[...] tak jak mi doradzaja, a takze nie moge zrobic to poprawnie przy pelnej predkosci. Jest jakies cwiczenie tak aby nastawic mnie na lot w gore, a nie w dal i takie ktore nauczy mnie pracy nog oprocz normalnego skakania? Pakuje na mniejsze kosze, ale tam niezaleznie jak wyskocze to ladnie wchodza, takze techniki raczej za duzo sie tam nie naucze.
[...] działanie, zawierające składniki ‘’rzeczywiste’’. Jeśli kupujemy dany produkt Olimpu® nie musimy martwić się, że znajdziemy tam składniki niepożądane, inne niż na etykiecie. Zdrowie mamy tylko jedno, szanujmy je, firma Olimp® stawia bardzo duży nacisk na aspekt zdrowotny, a to jest [...]
[...] z oliwek+kawa 2sniadanie: 2 kanapki ze zwyklego chleba z mielonka, maslem, zoltym serem, pomidorem, pasztetowa (albo pasztetem jakims), topionym serkiem, ogorkiem czy co tam popadnie jeszcze (ale do 2 sie ograniczam zwykle- w porywach do 3 no..ale to juz max) dalej.. obiadek: pol polowki piersi z kuraka+pol ziemniaka (albo caly, [...]
Wydaje mi sie ze Reema nie tyle okiwal, co zepsul mu gameplan-Reem chcial klinczowac, a tam okazal sie za slaby-Ubereem by zniszczyl go w kliczu pod siatka kolanami, ale nowy Reem nie mial na to sily. Jego gp zostal zburzony i zaczal panikowac. Poszedl na wymiane o ile pamietam i zebral czysto. DC przewraca za jedna noge ale na pewno potrafi za [...]
Bronek czy jak Ci tam xD tak brałem udział w shooto ale nie poszło mi :P przegrałem 1 walke :) za rok "roz******** komuś łeb" heh nie no joke :P jak dobrze pojdzie przez wakacje MT będe trenował 3razy w tygodniu i we własnym zakresie też mam zamiar cos robić, chce też masy troche nabrac i startować do 83kg (w tych okolicach bo wiadomo [...]
[...] w zyciu i mi smakowalo pozatym carbo to ****a carbo i tyle w temacie po tym czy po innym nie roz***ie go wiec po *** sie czepiac szczegolow. A lowickie dobre bialeczko a tam *******icie ze bedzie mial dosc w polowie pierwszego jak nawet nie wiesz ile ma wiadono pojemnosci a ma 1.8 kg w dodatku pilem te bialeczko smak za***isty rozpuszczalnosc [...]
Ja tam zaglądam i będę dalej zaglądał. Mnie zastanawia jak Ty do tego biegania podchodzisz. Realizujesz jakiś plan? Czy to takie intuicyjne bieganie? Jak masz wenę to dodajesz przebieżki po treningu, co jakiś czas zwiększasz dystans, kiedy robisz jakieś lekkie wybieganie itp. thx, bazuje na książce ponizszej, mocne nastawienie na objetosc i biegi [...]
Witam mam pytanie, jestem ekto moje wymiary 89/185 - przytylem na masowce pare kg, moje pytanie brzmi jaki jest optymalny bf% zeby masowac, a nie redukowac i nastepnie masowac? AKtualnie odkad cwicze FBW to po nim robie aero 25-30min. Moje zdanie na temat aero jest takie, ze dadza mi one lepsza tkanke miesniowa, niwelujac lapanie tluszczu do [...]
Witam mam pytanie, jestem ekto moje wymiary 89/185 - przytylem na masowce pare kg, moje pytanie brzmi jaki jest optymalny bf% zeby masowac, a nie redukowac i nastepnie masowac? AKtualnie odkad cwicze FBW to po nim robie aero 25-30min. Moje zdanie na temat aero jest takie, ze dadza mi one lepsza tkanke miesniowa, niwelujac lapanie tluszczu do [...]
Destron:Do szkoły chodze w godzinach rannych II Śniadanie tam właśnie będe jadł :D , Cockawsky: pewnie ze musi być pomiary co tydzień , oto właśni mi chodziło za dużo było luzu u mnie :p
[...] mięsień jest przyczepiony w jakimś miejscu do kości i tego sie nie da zmienić. Możesz go rozbudować przez co będzie pękaty i zasłoni to nieco, ale nigdy nie będziesz miał tam zabudowanej klatki w 100%, bo tam nie ma mięśnia. q-bazz tomot - jeśli tam nie ma mięśni to skąd kulturyści mają klatki w 100% "pełne" normalnie nie ma kawałka [...]
[...] bardzo powoli schodzi, a jedzenie mam wyliczone co do grama i niepodjadam chodz mam takie czasami ssanie ze bym se reke z glowy odgryzl a co do tego carbo imo tez go zaduzo, i ja tam tez tego zdania jestem ze lepiej normalny posilek niz proch jesc, odzywki do uzupelnienia tylko, po treningu ew przed aero ale 60g wpc to naprawde sporo Pozdr.
[...] 6tab ed i dobije chociaz do tych 100tab(25dni), zrobie badania i wtedy zdecyduje zalamuje sie powoli bo od malego marzylem zostac kulturysta, ale kiedy doszedlem do jakiegos tam poziomu i sie zatrzymalo i uswiadomilem sobie, ze bez koksu nic nie zdzialam to odpuscilem z marzeniami o startach teraz jak zdecydowalem sie na doping to pojawil sie [...]
[...] i zeby robic szybkie postepy, uznalem, ze jestem sklonny tracic kase i zaczac chodzic na jakas sensowna silownie z dobrym trenerem. Moj wybor padl na Relax Furmanka, jest tam dwoch trenerow, z ktorymi moze cos bedzie mozna pocwiczyc: Mariusz Ciupak (bylyt trojboista) i Marek Krupa (doswiadczony trener min. Furmanka). Problem tylko taki, czy [...]
no i gra gitara ,bobasa mi sie jeszcze montowac nie spieszy,wiec robie to tylko dla samego siebie (****owo sierucha z przykurczonymi jajami) Powiedzcie mi panowie jak tam u Was sprawa z owlosieniem bedac ON ? Bo mnie juz powoli zaczyna w****iac codzienne golenie sie, chodzenie 2 x w tygodniu do fryzjera i to samo sie tyczy paznokci ktore [...]
ja wam powiem na własnym przykładzie jak to widze Krótkie cykle czyli takie minimum 8 tygodni max-12 są w miare ok powiedzmy że mase i jakoms tam definicje mięśnia da się zrobić lecz nic konkretnego,na dłuższych cyklach powyżej 12 tygodni już się robi kozak ale za to cera mi się tak Pier*** że głowa boli no i gino łatwiej łapie. Cykle 4 [...]
[...] duże obciążenie i wykonuje się je wolno. Za tem kształtuje się włukna wolnokurczliwe. No chyba że ppanowie eksperci wiedzą lepiej. Możecie mieć większe doświadczenie więć chylę głowę. PS. A po co biceps do skoczności? Gdzieś obiło mi się o uszy. Ktoś tam pisąl. Nie chce mi się czytać na nowo tego, Ale skoro panowie potrzebny jest biceps to OK.
[...] zlota w tych czasach i jesli powie mi - wez unigena, wszystko z nim ok, to mu uwierze, ze to pokonalo kontynenty, zeby tu dotrzec. wszystko zalezy od powagi goscia, z ktorym rozmawiasz. z ciekawostek - u mnie chlopaki cos tam podkluwaja fenixa i zadowoleni. tren, testo szlo niedawno, bylo ok. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-12-28 00:19:07
[...] tylko przyklad z 666 , tyle ze on juz to zachwalal o wiele wczensiej , zanim doszly sluchy o tym iz bedzie wprowadzany pro zma( a ze moze miec jakis interes z cyberem to tam rybka , na tym forum co druga osoba pisze pod dyktando innej osoby), zachwalal acetabolan II - muscletecha , a zta firma chyba nie byl/jest zwiazany, ale dobra [...]
Przecież nie pisałem , że tam są najlepsze kluby %-) o to właśnie mi chodzi co do edytowałeś . Wczoraj mnie trochę jakaś infekcja chciała złapać , ale poszedłem na trening zrobiłem trening i wypociłem to g**** co siedziało we mnie - dziś już ok :-D Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-17 15:19:55
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5
